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佩妮送给谢耳朵圣诞节礼物,怎样才能提高学习效率?做到真正的自律?

可心礼物网 2021-09-23 13:47:21
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如自律对拖延症始终无明显改善,那么我建议尝试用“愿景 第一步”的工具,来试试佩妮送给谢耳朵圣诞节礼物。

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1、愿景,即将学习后的结果可视化。这个可视化的结果,要对您有足够的吸引力。如果学习后的结果,只是交作业。则可增加精神或物质类的奖励。总之,要让您自己产生无限向往,以致有改变现有状态的主观需要。

自律,只是想跳出现在的困境,但并没有对未来的强烈倾向与冲动。这样的存在于意识层面的思维倾向,很容易被聪明的潜意识否掉,以致无法推动思维向行为的转变。

愿景则不同,未来比当前极具诱惑力与吸引力,让您有足够的冲动,去到未来。

2、第一步

在愿景的推动下,您已经足够的冲动。而此时的第一步,只要让您离开当下的状态即可。当然如果是能够顺理成章来到第二步的第一步,更佳。

它可以是,看看今天留了哪些作业,也可是拿起“数学的练习册”,也可以是翻到第一道作业题并提起笔……

保证机制:有了“愿景 第一步”的工具。拖延的问题大概率能改善。如有意外,则出在愿景环节。也就是 有诱惑力的愿景,又被潜意识适应掉了。

所以,可以在正式行动前,如可以,还可将愿景升级,让意识与潜意识都捡个大便宜。这样,开弓……就没有回头箭了

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